STOP Faldíkům! Aneb, jak na ně...

6. března 2014 v 10:09 | *DeMi |  Zaměřeno na tělo
Prohlížite se v zrcadle a koukáte se na svoji nespokojenou postavu? :0* Zde vám dám pár typů které jsou zaměřené na "faldiky" :-) Samozřejmě je to běh na dlouhou trať. Ale nemusíte to vzdát! Výsledek bude určitě stát za to! :'3* ideální trošku odlehčit jídelníček a s cvičením se s kamarádit! ;-) Pokud najdete v sobě pevnou vůli, štíhlá postava nemusí být jen snem. ☆-☆

Cvik čí. 1.

Polož se na bok, nohy měj natažené, špičky míří vpřed. Vrchní nohu pomalu zdvihej,stále ji měj napnutou a hlídej si špičku,nesmí se otočit do boku. Nohu pomalu zdvihej a zase pokladej. Cvik opakuj 20krát každý den. Pokud chcete můžete každým dnem přidávat o 5 lekci více. :-)


Cvik či. 2.
Polož se na záda, nohy napni a zdvihej pod úhlem 45stupňů. Ruce složte pod hlavu. Zdvihej hlavu,krk až po lopatky , zároveň vytáčej loket jedné ruky. Protilehlé koleno přibližuje k obličeji . Až s protilehlý loket a koleno dotknou , vraťte se do výchozí pozice. Zopakujte 10krát na každou stranu. ^^ *-*

Cvik čí. 3.

Uchopte činky do obou rukou (můžou být i láhve naplněné vodou, já mám 2kg činky:* ) a postav se zpřímá. Nohy drž od sebe na šířku ramen. Kolena měj mírně pokrčená, záda držte rovná. Projdi do podřepu a zároveň zdvihejte ruce s cinkami k hrudníku. :-) Potom se pomalu vracejte zpátky. Opakujte 20krát.


Taky mám tady i dalších pár tipů!
☆Nenoste v zimě krátké trička nejenom že vám nastydnou ledviny, ale i tím že bude pokožce zima bude se obalovat tukem.. Stejně tak jako zvířátka jim rostou chlupy, tak nám se obaluji tukem. :-P*
☆Pijte hodně tekutin, ne sladké sprite, Coly, Kofoly, jednou za čas můžete ale ne pořád! Voda vylučuje škodliviny z těla ven a urychluje rychlejší spalování během cvičení. :-)

Doufám že se vám podaří, docílit vytoužené postavy. :-) Já sice netrpím faldikama. Zaklepu 1,2,3. :-D Ať to nezakřiknu, ale vím jak hodně kvůli tomin dívky trpí a snaží se s tím něco dělat. A tak chci pomoct a dala jsme tu pár typů a rad.. :*) Doufám že vám některé cviky pomohou. PS. Good Luck! :33

Aloha! ^^
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Terr. Terr. | Web | 7. března 2014 v 21:25 | Reagovat

Skvělé typy! :)) Určitě něco zkusím...

2 Candy Candy | Web | 7. března 2014 v 22:27 | Reagovat

Něco určitě vyzkouším, hezký článek :))

3 demi-a-lily demi-a-lily | Web | 8. března 2014 v 8:24 | Reagovat

Děkují Moc Holky! :-) Určitě vyzkoušejte. :D

4 Elly Elly | Web | 10. března 2014 v 9:52 | Reagovat

Vážně bych už měla taky začít něco dělat :D:) Děkuju za "popostrčení":)

5 demi-a-lily demi-a-lily | 10. března 2014 v 11:41 | Reagovat

Elly:‘3*  určitě vyzkoušej! :D  A neděkuj. ;-) Good luck! :-)

6 meddie-stories meddie-stories | E-mail | 16. března 2014 v 12:17 | Reagovat

Určitě něco zkusím diky :) supr článek

7 demi-a-lily demi-a-lily | Web | 16. března 2014 v 12:56 | Reagovat

YoYo, určitě vyzkoušej. :3* Děkuju. :-) Jsem ráda, že se líbí! :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama