Running♥

9. května 2014 v 14:22 | DeMi^^ |  Zaměřeno na tělo
∞A L O H A
Takže začnu. :3♥ Protože běhám, tak bych vám ráda doporučila a poradila jak správně na to.
Je to boj na dlouhou trať, ale výsledek stojí za to. :*
Nejdřív byste si měli projt někde blízko ve vašem okolí ke byste běhali, prostě zvolit si trasu.
"Doporučuji" Nedávejte si hned na začátku dlouhou trať. Běhejte pomalu, důležitá je výdrž! ^-^
Na začátek bych vám doporučila 1km. Běhejte s přestávkama a mějte u sebe čistou vodu. Měli by jste vypít cca 500ml vody před během. Voda vám nahodí rychlejší spalování a budete mít větší výdrž. Já osobně "Bez hudby, ani krok" :D♥ Vemte si sluchátka a zaposlouchtejte se do hudby. ♪♪ Bude se vám lépe běhat, u mě to tak je! ♥ Každým 3 dnem by jste měli přidávat 200m, aby jsi tělo začalo pomalu zvykat na delší trať. :3* Vemte si kámošku, svého kluka, pejska, rodiče.. :P* Máte špatnou náladu? Je vědecky dokázáno, že po sportu má člověk lepší náladu. Je to pravda!♥ I když běháte, tak neznamená, že příjdete domů a sednete si k PC nebo TV.. :)* Zapomeňte!:3* Jídelníček taky zmírnit, ale nejdůležitější pijte dostatek množství tekutin. Přečetla jsem si na internetu, že 10 sklenic čisté vody když vypijete, tak spálite 360kcal! :* Jak jednouché a pohodlné :)♥ Také bych doporučila, běhejte na lačno, člověk spálí tuky co má na sobě a né ty co jste právě snědly. ^♥^ Já běhám už asi cca půl roku a uběhnu už 10km s max. jendou přestávkou! ♥ Cítím se po běhání skvěle a fit! ♥ Doufám, že vám moje rady nějak pomůžou. Pokud váháte a myslíte si, že na to nemáte tak jste na omylu! Já vám věřím. :3 A kdo má v plánu začít běhat ať to hned ze startu nevzdává. :-)♥


Máte ještě nějaké otázky, názory? :O♥ Piště do Coments. ^♥^
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama